¿Tu hijo parece ser demasiado consciente de su entorno y a menudo está sumido en sus pensamientos? Puede que sea un niño sumamente sensible. Sin embargo, la alta sensibilidad no es diagnosticable y puede ser difícil de identificar.

Afortunadamente, apoyar a un niño sumamente sensible es una tarea manejable y gratificante. Aprende los beneficios de entender a los niños sumamente sensibles y cómo ayudarlos de manera más efectiva.

¿Qué es un Niño Sumamente Sensible?

Un niño sumamente sensible es más reactivo y receptivo a su entorno que otros. Experimenta las cosas de manera intensa y capta cambios sutiles en su entorno que otros pueden pasar por alto.

Experimenta emociones positivas y negativas de manera profunda y puede entusiasmarse fácilmente, pero también frustrarse con la misma rapidez. Debido a que recibe tanta información, un niño sumamente sensible puede sentirse abrumado en entornos estimulantes.

¿Cómo Puedo Saber Si Mi Hijo es Sumamente Sensible?

Los niños sumamente sensibles pueden mostrar síntomas cuando tienen hambre, están cansados o son emocionales. A continuación se presentan indicadores de que podrías tener un niño sumamente sensible.

Indicadores Comportamentales

Un niño sumamente sensible a menudo muestra una variedad de indicadores conductuales que pueden ayudar a identificar su sensibilidad. Aquí hay algunos signos comunes:

• No le gustan los ruidos fuertes, las luces brillantes y ciertas texturas en la ropa o juguetes.

• Se asusta fácilmente por movimientos repentinos y sonidos desconocidos.

• Resiste cambios en la rutina.

• Tiene arrebatos o rabietas cuando se siente abrumado por sus emociones.

• Necesita tiempo de inactividad o pausas de experiencias estimulantes.

Indicadores Emocionales

Los indicadores emocionales de un niño sumamente sensible pueden ser bastante pronunciados debido a su sensibilidad aumentada a los estímulos y emociones. Aquí hay algunos indicadores emocionales clave:

• Experimenta emociones de manera intensa.

• Percibe las emociones de los demás y está muy sintonizado con los sentimientos de los demás.

• Se ofende o se siente herido fácilmente por críticas y retroalimentación.

• Es reflexivo e introspectivo, requiriendo tiempo para procesar sus emociones.

• Tiende a la ansiedad, especialmente en situaciones impredecibles o inciertas.

Indicadores Sociales

Los indicadores sociales de un niño sumamente sensible a menudo giran en torno a sus interacciones con los demás y sus respuestas a entornos sociales. Aquí hay algunos indicadores sociales comunes:

• Se siente agotado en grupos grandes y prefiere círculos más íntimos.

• Observa a los demás antes de interactuar.

• Toma tiempo para adaptarse a nuevas personas y es selectivo con sus amistades.

• Desagrada ciertas actividades o situaciones sociales.

• Se muestra tímido o retraído.

Factores que Contribuyen a la Sensibilidad en los Niños

“Naturaleza y crianza” juegan un papel importante en la influencia del rasgo de alta sensibilidad en los niños. La alta sensibilidad puede observarse en el desarrollo temprano de los niños, sugiriendo una predisposición innata. Sin embargo, los factores ambientales también pueden afectar estas sensibilidades. Veamos más de cerca.

Genética

Las investigaciones sugieren que los sistemas nerviosos de los niños sumamente sensibles son más sensibles a los estímulos debido a diferencias en la producción de neurotransmisores.

La alta sensibilidad también es parcialmente hereditaria. Cuando un padre es sumamente sensible, su hijo también puede serlo.

Entorno

Los factores ambientales tienen un impacto más significativo en la alta sensibilidad que la genética. Por ejemplo, las experiencias tempranas pueden determinar cómo un niño interactúa con su entorno más adelante en la vida. Si un niño carece de calidez o cercanía parental, puede volverse “frágil” en su adolescencia.

Cómo Ayudar a un Niño Sumamente Sensible

Tener un niño sumamente sensible puede ser abrumador tanto para los padres como para los niños. Aprender a comunicarse y responder de la mejor manera puede ayudar a las familias a desarrollar un entorno amoroso y enriquecedor para todos los involucrados. Aquí hay algunos consejos para ayudar a los niños sumamente sensibles y mantener la resiliencia en momentos difíciles.

Valida sus sentimientos

Es esencial que los niños sumamente sensibles sepan que sus sentimientos son válidos. Normaliza el hecho de sentir emociones intensas y ayúdalos a nombrar estas emociones. Utiliza una gráfica de sentimientos para mejorar su vocabulario emocional y aprender a lidiar con sentimientos abrumadores.

Más importante aún, no asumas cómo se siente tu hijo. Si parece molesto, di: “Parece que estás molesto hoy; ¿estoy entendiendo bien?” para permitirles comunicar sus sentimientos.

Crea un ambiente tranquilo

Los ambientes tranquilos hacen que los niños sumamente sensibles se sientan seguros. Dedica una parte de tu hogar o su habitación tranquila, suavemente iluminada y relajante. Minimiza el desorden para crear una sensación de calma y orden.

Presta atención a lo que podría abrumar los sentidos de tu hijo, brindándoles formas de relajarse, como usar auriculares con cancelación de ruido, atenuar las luces y ofrecer aromas calmantes como la lavanda.

Enseña estrategias de afrontamiento

En lugar de imponer una disciplina dura, ayuda a tu hijo a desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables. La atención plena es un excelente lugar para comenzar; prueba técnicas de conexión con la tierra. Estas técnicas implican la actividad 5-4-3-2-1, en la que tu hijo nombra cinco cosas que puede ver, cuatro cosas que puede sentir, tres cosas que puede oír, dos cosas que puede oler y una cosa que puede degustar. La conexión con la tierra puede ayudar a un niño a reenfocar sus pensamientos.

Otras estrategias de afrontamiento incluyen llevar un diario y la expresión creativa o participar en actividades sensoriales seguras, como usar juguetes antiestrés para aliviar la ansiedad.

Establece límites claros

Establecer expectativas es parte de establecer límites claros. Los niños sumamente sensibles prosperan en entornos predecibles, así que asegúrate de desarrollar expectativas claras y consistentes para el comportamiento en casa.

Previsualiza las actividades relacionadas si estás presentando a tu hijo una nueva experiencia. Por ejemplo, si vas a visitar un parque nuevo, puedes compartir fotografías o videos de la ubicación y hablar sobre lo que pueden esperar ver.

Promueve interacciones sociales positivas

Aunque la mayoría de los niños sumamente sensibles pueden preferir estar solos, tener un círculo de amigos cercano y confiable puede proporcionar el apoyo que necesitan. Sin embargo, tu hijo no debe sentirse presionado; toma las cosas con calma programando citas de juego más cortas o menos frecuentes y priorizando conexiones significativas.

Defiende sus necesidades

Los niños sumamente sensibles tienen necesidades muy específicas. Asegúrate de abogar por estas necesidades involucrando a otros adultos de confianza en sus vidas, como maestros y cuidadores. Colabora sobre cómo mostrar apoyo en entornos escolares y públicos.

Al mismo tiempo, defiende las fortalezas de tu hijo. ¿Tu hijo demuestra rasgos excepcionales como la amabilidad y la compasión? ¿Es un buen atleta o músico? Recuérdales las áreas en las que sobresalen para brindarles validación.

Modela comportamientos saludables

Para que tu hijo comience a desarrollar comportamientos saludables, debe ver cómo lucen en acción. También deben aprender a aceptar su temperamento, lo que puede ayudarles a normalizar sus emociones y encontrar formas saludables de afrontarlas.

Modela comportamientos saludables con tu hijo practicando el autodiálogo positivo para aumentar la autoestima. Elige afirmaciones como:

• Mis diferencias me hacen único.

• Sé que tengo buenas cualidades.

• Mis pensamientos y opiniones son válidos.

Sé paciente y comprensivo

Ser padre de un niño sumamente sensible puede poner a prueba tu paciencia, pero es vital mantener la calma y la compostura. Durante los arrebatos, comprende que tu hijo puede no procesar la información lo suficientemente rápido y dale el espacio que necesita mientras permaneces presente.

Encuentra tiempo para el autocuidado para equilibrar el estrés de la crianza. Dedica tiempo a hacer algo placentero y relajante para ponerte en una mejor mentalidad.

Cuándo Buscar Ayuda Profesional

Si bien apoyar a un niño sumamente sensible es manejable, puede llegar un momento en que sea más apropiado buscar ayuda profesional.

Fuente:

Vallejo, Michael. "Niño Sumamente Sensible: Características, Factores y Cómo Ayudarles." Verywell Family, 21 de junio de 2024.